Buah berry sangat banyak sekali jenisnya yang tersebar di seluruh dunia. Pada hari yang suram ini saya akan mengulas tentang berbagai jenis buah berry yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Jenis buah berry apapun mengandung serat, vitamin dan antioksidan yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan. Nah, berikut ini adalah penjelasan dan manfaat buah berry.
Blueberry
Blueberry termasuk jenis berry yang mengandung antioksidan paling tinggi di antara jenis berry lainnya sehingga bermanfaat untuk melindungi anda dari penyakit jantung dan kanker. Selain itu, bluebrry dikenal dapat menguatkan tulang. Bahkan ada sebuah studi kalau mengkonsumsi blueberry berkhasiat meningkatkan massa tulang. Senyawa polifenol pada blueberry mampu merangsang perkembangan sel tulang dan menghindari kehilangan massa tulang.
Stroberri
Stroberri yang dikenal oleh banyak masyarakat indonesia. Jenis buah berry ini mengandung vitamin C yang baik untuk sembelit. Kinerja usus dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi buah ini karena mengandung serat. Bahkan ratusan benih pada stroberri dapat membersihkan dinding usus dan meningkatkan kesehatan usus besar.
Blackberry
Blackberry merupakan jenis berry yang berkhasiat untuk merangsang beberapa sel otak. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak blackberry dapat meningkatkan koordinasi, memori dan keseimbangan. Kandungan polifenol pada buah berwarna gelap ini dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan dapat memusnahkan protein beracun di otak sehingga terhindari penyakit alzheimer.
Redcurrant
Kandungan potasium dan kalium pada jenis berry tersebut mampu mencukupi kebutuhan kalium dan potasium harian anda. Manfaat redcurrant adalah untuk mengatur desakan darah dan sangat bagus untuk otot. Namun, dampak negatifnya adalah dapat mengakibatkan kram otot dan membuat detak jantung jadi tidak teratur.
Goji berry
Goji berry mengandung beta-karoten yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan mata.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon